Yksityiset Ajatus & Asana kotijoogavalmennukset

Paneudumme sessioissa juuri sinun persoonallesi ja kehollesi sopivaan joogaan ja/tai meditaatioon. Saat mukaasi itsenäistä joogaharjoittelua tukevaa materiaalia sekä kehomielen tehtäviä (ajatuksia) oman kotijoogaohjelman muodossa. Säännöllisen harjoituksen ja oman ohjelman kautta saat syvemmän yhteyden kehon, motivaation ja tunteiden välisen suhteen ymmärtämiselle. Ohjauksessani yhdistyvät Käyttäytymistieteellinen ymmärrys ihmisenä olemisesta sekä kokemuksellinen, terapeuttinen ja kokonaisvaltainen jooga & rentoutus. Sinulle, joka haluat oppia joogaamaan ja rauhoittumaan ajasta ja paikasta riippumatta.

Ota yhteyttä niin sovitaan ajankohta tai varaa aika sähköisestä kalenterista.

Teen myös tarvittaessa kotikäyntejä liikunta/liikerajoitteisille asiakkaille.

Ajatus & Asana kotijoogavalmennuspaketit

Ajatus & Asana I : opi joogaamaan ja rauhoittumaan kotona

  • Keskusteleva alkuhaastattelu & orientoiva harjoitus 90 min
  • Oma Ajatus & Asana kotijoogaohjelma materiaaleineen
  • Yksityisohjausta 90 min, jossa käydään läpi henkilökohtainen ohjelma
  • Tapaaminen, yksityisohjaus & muutokset kotiohjelmaan 90 min n. 3-5 kk kotiohjelman käyttöönoton jälkeen
  • 300 €

Ajatus & Asana II: opi joogaamaan ja rauhoittumaan kotona

  • Keskusteleva alkuhaastattelu & orientoiva harjoitus 90 min
  • Yksityisohjausta 2 x 90 min
  • Oma Ajatus & Asana kotijoogaohjelma materiaaleineen
  • Tapaaminen, yksityisohjaus & muutokset kotiohjelmaa 2 x 90 min n. 3-5 kk kotiohjelman käyttöönoton jälkeen
  • 400 €

Keholliset työnohjaukset luovan työn tekijälle

Ajatus & Asana Kehollinen Työnohjaus auttaa tietotyöntekijää löytämään vastauksia ja välineitä luovuuteen omasta kehostaan.

Lalla Pohjanpalo & Erika Maksniemi (2014). ‘Rauhoittunut ope’, podcast. Asiantuntijahaastattelussa mm. Stephanie Freeman.

Kysy lisää!

Stephanie Freeman, Filosofian tohtori, Kasvatustieteiden maisteri, Diplomijoogaohjaaja

0405224889