JOOGA NIDRA

Jooga Nidra (Yoga Nidra) – “joogin uni” – harjoituksen avulla voit sukeltaa syvään unenkaltaiseen rentoutuneeseen tilaan, pysyen kuitenkin samalla täysin tietoisena harjoituksesta. Harjoituksen avulla voit rentoutuen tutkiskella itseäsi sekä sosiaalista maailmaasi. Suomenkielisen omakustanne-äänitteen on suunnittelut ja lausunut allekirjoittanut eli Stephanie Freeman. Aänite on synteesi kaikista niistä harjoituksista, joita olen kokeillut, ja joista olen lukenut, sekä omista pienistä lisäyksistäni. Nauhan on äänittänyt ja miksannut Timo Hyyppä Nöykkiön studiossaan Tammikuussa 2014.

Kuuntele ensin Intro-nauha ja valmistaudu selinmaakuulla harjoitukseen jossain rauhaisassa paikassa. Kun olet sisäistänyt harjoitukseen valmistautumisen, voit siirtyä suoraan joko lyhyeen ja tai pitkään jooga nidraan.

Intronauha

Lyhyt Jooga Nidra

Pitkä Jooga Nidra